各種プログラム

プログラム一覧

01

パーソナルトレーニング

02

中尾スクールプログラム

03

特別レッスン

04

健幸スクール

05

クイナックス

06

加圧トレーニング

07」

ボディアジャストメント
&ケアコース

08

WELBOX

プログラム詳細


パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングはセレブや
アスリートが受ける特別なもの?

そんなことありません!

パーソナルトレーナーは、
個人の目的、目標、
色々な個々の生活状態を把握し、
少しでも安全に、
効果的にトレーニングを手助けする
パートナーです。

料金

30分
1回 3,300円(税込3,564円) 
5回 15,000円(税込16,200円)


60分
1回 5,500円(税込5,940円) 
5回 25,000円(税込27,000円)


※回数券使用期限:購入より3か月

  

    

実施日変更は可能です。
実施日の前日までにご連絡ください。
前日が休館日の場合、
2日前までにご連絡ください。
キャンセル・返金は不可です。

中尾スクールプログラム

美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」を
より質の高いものに鍛える
セミパーソナルクラスです。
大小のボールを使い関節に
直接働きかけ、あらゆる動作を改善し、
身体機能が高まり、
内側から身体を美しく整えます。
身体と向き合い、探究心を深める、
身体感覚が磨かれるクラスです。
コリや痛みにお悩み方、
リハビリの必要な方、
しなやかで強い身体を目指している方等、
すべての方にお勧めします。
是非一度ご体験下さい。

講師 中尾和子
日時 毎週火曜日 12:30~14:00
場所 5階 Aスタジオ
内容 JASボールエクササイズ、エアロビクス
ソフトジム、ストレッチ、コンディショニング等
対象
  • 身体に疾病がある方
  • 医師にリハビリを進められた方
  • 体力に自信がない方
  • 運動不足の方
申込方法

1階フロントにて、セルフチェック(中尾スクール用紙)、
入会申込書に必要事項をご記入いただき、ご入会の手続きをさせていただきます。
お手続きの際には以下のものをご用意ください。

  • 入会金
  • 月会費(2か月分)
  • 事務手数料3,000円(税込3,240円)
  • 通帳
  • 通帳届印
  • 身分証明書(運転免許証、健康保険証等)

翌月からの入会を受け付けております。
(月の途中からでもご入会は可能です。ただし、月会費は変わりません。)
指定金融機関より、毎月26日に口座引落しさせていただきます。
(3か月目から自動引き落としとなります。)

指定金融機関
ゆうちょ銀行・京都銀行・みずほ銀行
京都中央信用銀行・三菱東京UFJ銀行・三井住友銀行

料金

オーク21会員

  • 入会金 5,000円(税込5,400円)
  • 月会費 6,000円(税込6,480円)
一般
  • 入会金 5,000円(税込5,400円)
  • 月会費 8,000円(税込8,640円)

健幸スクール

今問題となっている[健康寿命]をの
延ばすための体操スクールです。

イスに座ってする運動がメインで、
柔軟・筋力・バランス・スピード(運動神経)
認知症予防運動などを
楽しく行っています。

対象 60歳(概ね)以上で軽い運動のできる方
(脳疾患、心疾患のある方は、医師の運動許可が必要です)
※現在50代~80代の方にご参加いただいています。
定員 20名
場所 5階 Bスタジオ
受講種類

月曜日 10:00~11:00
担当  田畑智奈美

「5年後、10年後・・・その先も!
今のからだを維持するために、
健康たいそうで楽しく
貯筋生活を始めませんか!」


木曜日 11:15~12:15
担当  角田 武利

「ワイワイにぎやかなクラスです。
楽しい1時間を過ごしましょう。
ぜひこの機会に始めましょう!」

申込

フロントにて申込書にご記入いただきます。
お申込みには、登録手数料・月会費2か月分
通帳・通帳届出印・身分証明書をご持参ください。

料金

登録手数料 3,240円(税込)

月会費   5,940円(税込)

その他

加圧トレーニング

加圧トレーニングは、腕の付け根と足の付け根に加圧専用ベルトを巻き、血液を制限した状態でトレーニングを行う事により、
低負荷(軽いウエイト)
短時間でトレーニング効果を
出す事が出来ます。
通常のトレーニングと合わせて行うと、
さらに効果アップ!!

[低負荷で得られる驚きの効果!]
ポイントは成長ホルモン!通常の290倍!だから驚きの効果!
■筋力アップ ■血行促進 ■ダイエット
■若返り・美肌 ■回復力アップ 

安心!効果!納得!70分間体験【要予約】

加圧トレーニング同意書をご理解のうえ、ご署名いただいた方のみご体験いただけます。
同業者の方は、お断りさせていただく場合がございます。

実施日変更は可能です。実施日の前日までにご連絡ください。
全日が休館日の場合、2日前までにご連絡ください。
キャンセル・返金は不可です。

担当:内藤

担当:福原

会員料金
加圧トレーニング
体験 70分
7,000円
(税込7,650円)
加圧トレーニング
(加圧経験者) 30分
3,700円
(税込3,996円)
加圧パーソナル
トレーニング 60分
6,000円
(税込6,480円)
加圧トレーニング
5回券 30分
16,650円
(税込17,982円)
加圧トレーニング
+パーソナル
トレーニング
5回券 60分
27,000円
(税込2,160円)
回数券使用期限 購入日より3ヵ月

クイナックス

クイナックスツールを使用して20分
(トータル30分)のサーキットトレーニング
20秒間隔でさまざまなトレーニングを実施
<サーキットトレーニングの効果>
1.筋量を増やす
2.持久力をつける
3.心肺機能を高める
4.脂肪燃焼と代謝アップ
5.全身の筋力がバランスよく鍛えられる

サーキットトレーニングの
5つのメリット

サーキットトレーニングでは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることによって、乳酸を効率よく
エネルギーに変換していきます。
これにより、短い時間で
高いトレーニング効果を実現!

1.短時間で高い運動効果が期待できる
2.体力や目的によって組み合わせ自由
3.トレーニングでの疲れが溜まりにくい
4.リズミカルな運動なので楽しくできる
5.トレーニング後も上った代謝が持続


SF-ストレッチ(スーパーファンクショナルストレッチ)

クイナックスのスーパーファンクショナルを使用して、自体重を使って簡単なストレッチ

ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
スタティックストレッチ(静的ストレッチ)

このふたつを実施します。

特別レッスン

35周年 2018特別企画予定

2018 35th企画 


8/26(日) 辻千枝コンディショニング特別
      森本清美DANCEスタイル
8/31(金)  辻千枝&上村英司アクア特別

※上記変更となる場合がございます。
※その他、詳細など決定次第、随時お知らせします。

森本清美のダンス特別~

8/26(日)12:15~13:30 Bスタジオ
レベル2~3 

1回完結!こなそう大人のフィットネスDANCE♪初めての方も是非!!


≪定員≫20名   
≪料金≫会員様2,700円
           一般様3,780円

≪申込≫ 受付中


※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

辻千枝のコンディショニング特別~ShapeAttack~

8/26(日) 10:00~11:00 Aスタジオ
有酸素EXとボールコアトレーニングで身体をしっかり使いこなし、楽しくコンディショニング♪お気軽にどうぞ!!


≪定員≫45名   
≪料金≫感謝価格 会員様1,080円
          一般様2,160円
≪申込≫7/22~代理可・電話可(ご本人様のみ)



※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30分前~チェックアウトは終了後60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

杉山多智子の機能改善教室 

木曜日 13:15~14:15 Bスタジオ
実施日 8/2.9.23.30.9/13.20.27

ずっと運動してるのに姿勢やスタイルが変わらない…
動けるけど運動機能が低下してきたと感じる、調子が今一。
スタジオレッスンを始めようとしている初心者の方も大歓迎!


≪定員≫20名
≪会員価格≫  2,160円/回
                     11,340円/7回
≪一般価格≫  3,240円/回
                     18,900円/7回

次回予定:10/4.11.18.11/1.8.22.29


※シューズが必要です。
※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

福田 佳子の クラシックバレエ(初級)

土曜日 10:00~11:10 Bスタジオ
実施日 7/7.14.21.28.8/11.25

基本のバーレッスンから練習していきます♪
姿勢を改善されたい方にもオススメです。
初心者の方も大歓迎!


≪定員≫20名
≪会員価格≫  2,160円/レッスン
               9,720円/6レッスン
≪一般価格≫  3,240円/レッス
           12,960円/6レッスン

次回予定 9/15.22.10/6.13.20.27 申込8/11~ 


※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

富貴 正弘の ストリートダンス

土曜日 13:30~15:00 Bスタジオ
実施日 7/7.14.21.8/4.18.25  

HIP・HOPをベースにリズム習得から解放へとレッスンを進めていきます。
ストリートダンスをアソビに来てください。


≪定員≫20名
≪会員価格≫   2,700円/1レッスン
                    12,960円/6レッスン
≪一般価格≫     3,240円/1レッスン
        16,200円/6レッスン

次回予定:9/8.22.10/6.13.20.27 申込8/11~


※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

江波 未有の「ジャズダンス特別レッスン」

18:00~19:30 Bスタジオ
実施日 10/13.11/10 土曜
  


≪定員≫15名
≪会員価格≫2,160円
≪一般価格≫3,240円

申込受付中(ご本人様のみ)


※定員になり次第しめきりとさせていただきます。
※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックイン開始30前~チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

辻千枝と上村英司のアクア特別~FINAL AQUA~

コピー ~ ShapeA

8/31(金)19:00~19:45 プール

OAK最後のアクアを思う存分楽しみましょう♪


≪定員≫30名   
≪料金≫会員様限定 感謝価格1,080円 
≪申込≫7/30~フロントにて 代理可


※お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
※時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了60分以内です。
※クラブ規約に反する方は(妊婦・刺青他)ご利用をお断りします。
※施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
※駐輪代108円・原付バイク162円

ボディアジャストメント&ケアコース

時間 45分
会員料金 5,000円(税込5,400円)
一般料金 7,000円(税込7,560円)

WELBOX

会員サービス

安心・・・見舞金制度 
充実・・・会員優待サービス
オーク21ショップ・・・オーク21内ショップ10%割引(3,000円以上対象)

インストラクター代行情報

インストラクター・レッスン代行情報は、随時更新しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください。

代行情報をメール配信しています。


ご登録はこちら

日付 時間

変更前
プログラム/スタッフ

変更後
プログラム/スタッフ
8/16
(木)
19:30
  ~20:15
バタフライ初級
高山

大野
8/17
(金)
10:00
      ~10:45
STYLEピラティス
井上

吉田
8/17
(金)
12:15
      ~13:00

YOGA森
宮川

ヨガ
野崎
8/17
(金)
14:00
      ~14:30
骨盤ヨガ
宮川
ボディメイクストレッチ
山口
8/20
(月)
12:00
      ~12:30
コアスリムボール
多田
-
田畑
8//20
(月)
14:00
      ~14:30
HOOP
多田
ファンクショナルシェイプ
笹原
8/23
(木)
18:40
  ~19:40
エアロKING
山川

松本
8/23
(木)

19:55
  ~20:40

ステップQUEEN
山川

松本
9/7
(金)
11:00
    ~11:45
カキラ
一筆
ヨガ
 宮川
9/15
(土)
14:30
   ~15:15
バランスボール
四方
 調整中
9/16
(日)
担当変更 ポップミュージックAERO
BODYリリース
ファンクショナルシェイプ
 和山
-
吉田

急な代行等、更新が間に合わない場合がございます。あらかじめご了承ください。

 

wellnessclubOAK21

〒604-8146 
京都市中京区蛸薬師通烏丸東入一蓮社町293
TEL:075-255-1361

月~金 7:00~23:00
   土  7:00~21:00
日 ・ 祝 7:00~18:00

休館日 毎月5日15日25日 
(8月9月10月は振替営業-臨時休館あり)

 [自転車 バイクの場合】

駐輪登録料
自転車100円/月(税込108円)
バイク150円/月(税込162円)
※原付50cc以下のバイクのみ

[徒歩の場合]
四条烏丸より3分、烏丸御池より5分