各種プログラム
有料・サービス一覧
パーソナルトレーニング
加圧トレーニング
特別レッスン
健康たいそう
石黒スクール
中尾スクール
ワンポイント
エクササイズ
会員サービス
有料サービス詳細
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングはセレブやアスリートが受ける特別なもの？
そんなことありません！
パーソナルトレーナーは、個人の目的、目標、
色々な個々の生活状態を把握し、少しでも安全に、
効果的にトレーニングを手助けするパートナーです。
| 担当 | マスタートレーナー・ベーシックトレーナー | |
|---|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと打ち合わせとなります | |
| 場所 | 担当スタッフと調整になります | |
| 内容 | 個々の目的にあったトレーニングをマンツーマンで実施します | |
申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込みください | |
| 料金 | マスタートレーナー ベーシックトレーナー | |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 | |
※ 税込価格表示となります
加圧トレーニング
加圧トレーニングは、腕の付け根と足の付け根に加圧専用ベルトを巻き、血液を制限した状態でトレーニングを行う事により、低負荷（軽いウエイト）短時間でトレーニング効果を出す事が出来ます。
通常のトレーニングと合わせて行うと、さらに効果アップ！！
[低負荷で得られる驚きの効果！]
ポイントは成長ホルモン！通常の290倍！だから驚きの効果！
■筋力アップ ■血行促進 ■ダイエット
■若返り・美肌 ■回復力アップ
| 担当 | 福原 内藤 |
|---|---|
| 日時 | 担当スタッフと調整となります |
| 場所 | 1階メインジム Dスタジオ |
| 内容 | 二の腕・太腿の付け根に専用ベルトを装着して適度に血流制限することにより、 低負荷のトレーニングでも高負荷のトレーニングと同様の効果を短期間・短時間で得られることが特徴です |
| 申込方法 | 担当トレーナーと日時設定しフロントにてお申込みください。 |
| 料金 | オーク21会員
加圧トレーニング同意書をご理解のうえ、ご署名いただいた方のみご体験いただけます。 同業者の方は、お断りさせていただく場合がございます。 |
| 備考 | 回数券使用期限：購入より3か月 回数券は担当トレーナー制となります。 実施日変更は可能です。実施日の前日までにご連絡ください。 前日が休館日の場合、2日前までにご連絡ください。 キャンセル・返金は不可です。 |
※ 税込価格表示となります
中尾スクール
美しく生きる基盤である「姿勢と呼吸」をより質の高いものに鍛えるセミパーソナルクラスです。
大小のボールを使い関節に直接働きかけ、あらゆる動作を改善し、身体機能が高まり、内側から身体を美しく整えます。
身体と向き合い、探究心を深める、身体感覚が磨かれるクラスです。
コリや痛みにお悩み方、リハビリの必要な方、
しなやかで強い身体を目指している方等、
すべての方にお勧めします。
是非一度ご体験下さい。
| 講師 | 中尾和子 |
|---|---|
| 日時 | 毎週火曜日 12：30～14：00 休館日.祝日は休講です。 |
| 場所 | 3Ｆ |
| 内容 | JASボールエクササイズ、ソフトジム ストレッチ、コンディショニング等 |
| 対象 |
|
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（中尾スクール用紙）、
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員
体験（初めての方1回限り）
|
※ 税込価格表示となります
石黒スクール
それぞれの障害に合った運動
（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、
筋力や柔軟性を高め、
姿勢や全身のバランスを整える事により
トラブルを予防します。
是非一度ご体験下さい。
講師 | 石黒久雄 |
|---|---|
日時 | 毎週水曜日 10：00～11：00 指 導 員 水曜日：石黒・山本 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ |
| 内容 | それぞれの障害に合った運動（筋力トレーニング･ストレッチなど）を行い、 |
| 対象 | 腰･膝･股関節の機能改善したい方 |
| 申込方法 | 1階フロントにて、セルフチェック（石黒スクール用紙）入会申込書に必要事項をご記入いただきご入会の手続きをさせていただきます。
翌月からの入会を受け付けております。 |
| 料金 | オーク21会員 一般 月会費 13,750円 体験（初めての方1回限り） 2,750円 |
※ 税込価格表示となります
健康たいそう
今問題となっている[健康寿命]をの
延ばすための体操スクールです。
イスに座ってする運動がメインで、
柔軟・筋力・バランス・スピード（運動神経）
認知症予防運動などを
楽しく行っています。
対象 | 60歳（概ね）以上で軽い運動のできる方 （脳疾患、心疾患のある方は、医師の運動許可が必要です） ※現在50代～80代の方にご参加いただいています。 |
|---|---|
| 定員 | 20名 |
| 場所 | 5階 Aスタジオ 3月より地下Dジム |
受講種類 | 木曜日 11：00～12：00 担当 角田 武利 「ワイワイにぎやかなクラスです。 |
申込 | フロントにて申込書にご記入いただきます。 |
料金 | 登録手数料 3,300円 月会費 |
| その他 |
※ 税込価格表示となります
オーク２１ワンポイントエクササイズ ー自宅でエクササイズー
LesMILLS
HIP HOP VOL.2
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
HIP HOP VOL.1
LesMILLS
LesMILLS
LesMILLS
中尾和子のボールケア
Pat.1
中尾和子の呼吸リレー１
中尾和子の呼吸リレー２
中尾和子のボールケア
Pat.2
スクワットエクササイズ
プッシュアップエクササイズ
バランスエクササイズ
フロントランジ
特別レッスン
ここにしかない新しい楽しみ方があります♪
3月の予定
3/7 松村明日香からだの軸づくり
3/14 佐藤洋平ボディメイク
3/21 森本清美DANCE
中尾和子特別
3/28 吉本渚バレエ
咳やくしゃみ等の症状のある方、微熱のある方など体調のすぐれない方はご来館をお控え下さい。
クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
新型コロナウイルス感染対策により、レッスン開催を中止、又は変更させていただく場合がございます。
短縮、又は延長となる場合がございます。
※上記変更となる場合がございます。
※その他、詳細など決定次第、随時お知らせします。
ボルダリングファイナルセッション
NODAインストラクター
※ボルダリングシューズは有料
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
3/7（日）松村明日香スペシャル 満員御礼‼
～ダンサーによる身体の軸をつくるトレーニング～
13：30～14：30
Aスタジオ
身体のセンターラインの意識づけをし、
パフォーマンスアップ＆トラブル知らずの
身体づくりをしましょう！
松村明日香
JBDFプロダンス教師1級＆現役A級競技選手
NESTAファンクショナルアナトミースペシャリスト
≪定員≫ 15名
≪料金≫ 会員様1,650円
一般様2,200円
≪申込≫ 2/7～
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇チェックインは開始30分前、チェッククアウト終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
3/14(日)佐藤洋平のセミプライベート
～ボディメイク～
Ａスタジオ
①12：00～13：00
➁13：30～14：30
パーソナル指導のスペシャリストによる
気軽なしっかりセミプライベートレッスン♪
参加される方に合わせた
ファンクショナル（機能的）ストレッチ.トレーニング
≪定員≫ ①②ともに8名
≪料金≫
会員様 2,750円
一般様 3,850円
申込2/13～
次回予定 -
※受付は9：00～です。
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
3/21（日）
森本清美のダンス特別～舞遊伝～
12：00～13：00
5ＦＡスタジオ
1回完結！こなそう大人のフィットネスDANCE♪初めての方も是非!!
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様 ２,200円
一般様 3,300円
※一般様は当クラブのレッスンに
参加経験のある方のみ可
≪申込≫ 2/21～
次回予定 -
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代100円（税別）・原付バイク150円（税別）
※ 表示価格は税込です。
3/20（祝.土）エステ アペイサー主催-
無料アーユルヴェーダ講座
10：45～11：45
5F Aスタジオ
参加費無料
エステオーナー中野真澄による
肝臓によいチベットヨガとネイザン
（気内臓療法）セルフマッサージ
体質のお話をお伝えします。
≪定員≫ 25名
≪申込≫ 主催アペイサーまで
〇詳細はアペイサーまでお問い合わせ下さい。（ご相談は梅原まで）
〇クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
○時間外の方は受講のみ。ロッカーはご利用いただけません。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
3/21(日)中尾和子特別
知覚的コアストレッチ
～スペシャルバージョン2hours～
13：30～15：30
Ａスタジオ（換気休憩有）
中尾和子から..
今回はやさしい内容の知覚的コアストレッチ
2時間スペシャルバージョンです！
丁寧にじっくり美しく動いていき、
「動きのつながり」も練習していきますので、
しなやかにのびやかに躍動する身体を
存分に体感していただけるでしょう‼
どなた様もお気軽にご参加下さい。
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様 3,300円
一般様 4,400円
≪申込≫ 2/23～
次回予定-
※シューズ不要
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
3/28（日）
吉本渚のクラシックバレエ特別
-拡大版-
11：00～12：30（換気休憩有）
Ａスタジオ
名作「ラ.バヤデール第二幕」より
ニキアの踊りを楽しみましょう♪
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様2,750円
一般様3,850円
≪申込≫
1/26（火）～
次回予定 -
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
3/13（土）
山川清志 主催-ICOUNDS circle-
Aスタジオ
①16：15～17：05
ステップQUEEN
②17：20～18：10
エアロQUEEN
≪料金≫
1レッスン2,000円
2レッスン3,500円
≪申込≫
山川清志LINE.メッセンジャーにて
LINE ID @740ncxpt
メール
kotoha19841001@gmail.com
●詳細は主催 山川清志まで
お問合せ下さい。
次回予定 -
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
2/4.18.3/4.11.18（木）
杉山多智子の機能改善教室
木曜日
13：00～14：00
Ａスタジオ
ずっと運動してるのに姿勢やスタイルが変わらない…
動けるけど運動機能が低下してきたと感じる、調子が今一。
スタジオレッスンを始めようとしている初心者の方も大歓迎！
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様 2,200円/1回
8,250円/5回
只今一般受付はしておりません。
申込受付中
次回予定 -
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇シューズが必要です。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です。
3/6.13.27
福田佳子のクラシックバレエ（初級）
10：00～11：10（換気休憩有）
5Ｆ Ａスタジオ
基本のバーレッスンから練習していきます♪
姿勢を改善されたい方にもオススメです。
初心者の方も大歓迎！
≪定員≫ 15名
≪会員価格≫
2,200円/1レッスン
≪一般価格≫
3,300円/1レッスン
申込受付中
次回予定
4/3.10.17.24
申込3/6～
会員様7,700円
一般様11,000円
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です。
3/6.13.27(土)
富貴正弘のストリートダンス
13:00～14:30（換気休憩有）
5Ｆ Ａスタジオ
HIP・HOPをベースにリズム習得から解放へとレッスンを進めていきます。
ストリートダンスをアソビに来てください。
≪定員≫ 15名
≪会員価格≫
2,750円/1レッスン
6,600円/3レッスン
≪一般価格≫
3,300円/1レッスン
8,250円/3レッスン
申込受付中
次回予定
4/3.10.17.24
申込3/13～
会員様8,800円
一般様11,000円
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です。
3/27（土）
岩橋悠太 主催- circle-
元気いっぱいリードしまーす♪
ご参加お待ちしてます‼
17：30～
5F Aスタジオ
≪申込≫ 主催 岩橋悠太サイトにて
参加料は当日岩橋悠太までお支払い下さい！
※ご不明点は担当までご相談下さい。
（梅原）
次回予定 4/24
〇詳細は岩橋悠太までお問い合わせ下さい。（ご相談は梅原まで）
〇クラブ規定のコロナウィルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
4/18（日）中尾和子特別
-JSAボールエクササイズ-
調整中
関節に働きかけ身体機能を改善
身体感覚を得るケアを学びましょう。
≪定員≫ 20名
≪料金≫
会員様 3,300円
一般様 4,400円
≪申込≫ -
次回予定：5/4
※シューズ不要
※ソフトジムボールを3個
ご持参下さい（お持ちの方）
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇チェックインは開始30分前~チェックアウトは終了60分以内でです。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※表示価格は税込です。
辻千枝×JOYスペシャル 調整中
調整中
美筋の為の特別なレッスン
≪定員≫ -
≪料金≫ -
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
からだ爽快 調整中
柔道整復師 山辺信一
リラクゼーションサロン（ＯＯＬ）講義＆実践
Ａスタジオ 調整中
≪定員≫ 15名
≪料金≫
会員様1,100円
一般様1,650円
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 表示価格は税込です
調整中
まろ倶楽部-鈴木和真circle-
Ａスタジオ ×今堀加奈子
皆様と今できる一杯の楽しみ方で！
●インストラクター主催イベントは
当クラブＨＰ掲載が遅れる場合が
ございます。ご了承下さい。
〇クラブ規定のコロナ感染予防対策をお守り下さい。
〇定員になり次第しめきりとさせていただきます。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックイン開始30前～チェックアウトは終了60分以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
調整中
池野鷹-circle-
調整中
主催池野鷹サイトにて
アメブロ.Instagram.Facebookより
〇詳細は池野鷹までお問合せ下さい。
〇休館日の為、レッスン受講と2Fロッカーのみご利用いただけます。
（シャワー利用可.浴槽.サウナはご利用いただけません）
〇クラブ規定のコロナウイルス感染予防対策をお守り下さい。
〇お申込後のキャンセル・返金は如何なる事由もできません。
〇時間外・一般様のチェックインは開始30分前~チェックアウトは終了1時間以内です。
〇クラブ規約に反する方は（妊婦・刺青他）ご利用をお断りします。
〇施設内での盗難・事故災害についてクラブは責任を負いません。
〇駐輪代110円・原付バイク165円
※ 税込価格表示となります
ボディアジャストメント＆ケアコース
| 時間 | 45分 |
|---|---|
| 会員料金 | 5,500円 |
| 一般料金 | 7,700円 |
会員サービス
オーク21 WELBOXのご案内
ようこそオーク２１WELBOXへ
会員様の安心と豊かな生活を応援するサービスです。
見舞金制度やお買い物、旅行などお得で楽しいメニューを棋院様特別価格でご用意しております。
会員様はもちろん、ご家族様（配偶者及び2親等以内の親族）もご利用いただけます。※見舞金制度の補償対象はWELBOXご加入のご本人様に限ります。費用：550円/月
見舞金制度・相談ダイヤル・健康診断・人間ドック・介護相談 等
安心して施設をご利用いただく為に万が一施設内でケガや盗難が起こった場合 最大10万円までのお見舞金が受取れます。
※申請内容により審査を行い、審査結果によつてはお支払いできない場合もあります。
※通院・入院・盗難、年1回会員優待サービス・最大80％割引
映画・旅行・宿泊・レジャー施設・グルメ・お買い物等、全国約3000種のサービスと12000の宿泊施設でご家族と一緒に会員優待サービスが受けられます。オーク21ショップ割引
オーク２１内ショップ 商品3000円（税抜き）10％割引でご購入頂けます。
※一部対象外有り
インストラクター代行情報
日付 | 時間 | レッスンインストラクター | 変更レッスンインストラクター |
|---|---|---|---|
| 3/1（月） | 10:00～10:40 | 美ストレ 辻 | - 佐藤 |
| 3/1（月） | 11:00～11:30 | マーシャル 辻 | エアロ1 佐藤 |
| 3/9（火） | 10:45～11:15 | ステップ1 岩橋 | - 多田 |
| 3/9（火） | 11:45～12:30 | オリジナル（有料） 岩橋 | 休講 |
インストラクター・レッスン代行情報は、随時更新しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください。
代行情報をLINEにて配信しています。友達追加してご確認ください
急な代行等、更新が間に合わない場合がございます。あらかじめご了承ください。
